Berikut ini adalah cara agar fisik atau kemampuan olahraga menjadi kuat sekaligus POWER FULL.
1. Biasakan tidur sebelum jam 21.00 WIB bangun pukul 05.00 WIB (bagi yang muslim jangan lupa sholat subuh), hormon pada tubuh akan diurai secara normal kalau istirahat tercukupi.
2. Jangan makan junk food (C*ca C*li, Pi*za Hu*, Soft drink, Burger dan jajanan lainnya yang kebersihan makanan kurang diperhatikan.
3. Jaga pola makan, membiasakan diri untuk makan sayuran secara mentah (tomat dan wortel) karena sayuran kalau direbus maka vitamin B dapat rusak, Vitamin B berguna untk memelihara jaringan saraf (alat gerak). Makananlah empat sehat lima sempurna
4. Harus semangat saat latihan dan memiliki target yang jelas agar mengalami peningkatan level kebugaran.
5. Selalu membiasakan diri untuk melakukan pemanasan (warming up) sebelum olahraga dan melakukan pendinginan (cooling down) setelah olahraga. Ini berguna untuk menjaga kekuatan, kelenturan dan recovery otot.
6. Jangan sungkan untuk berguru kepada senior, atlet berpengalaman atau instruktur.
Tunggu trik memiliki level kebugaran seperti Cristiano Ronaldo di post berikutnya, terus ikuti perkembangan blog ini. Thenkyu
